Ch@t du 25/05 = La nourriture

Les réponses à ce chat du 25/05 par :

Solveig Darrigo, diététicienne.
Laurence Haurat, psychologue-diététicienne.

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Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Bonjour, Réponse à jojobouillon (Pourquoi les sardines ne sont-elles pas recommandées pour les personnes souffrant de problèmes cardio-vasculaires?) :
Je suis surprise ! Si les sardines sont recommandées car elles contiennent de bonnes graisses (oméga 3)


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à EVA1278 (Bonjour, actuellement suivi par une diététicienne j ai perdu 2kg en 8 jours en mangeant équilibré mais la 2 ème semaine rien perdu est-ce normal ?) : Bonjour, la perte de poids n'est jamais très régulière. Ca dépend des gens... et 2 kgs en 8 jours, c'est une bonne performance qui vaut pour deux semaines !


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à calili (Bonjour, je suis enceinte et débute mon 2ème mois, quel conseil me donneriez vous pour mon alimentation ) :
Bonjour, ne négligez aucune catégorie d'aliments (fruits et lég, laitages, viandes-poissons, féculents...) et progressivement vous pouvez faire des collations entre les repas pour compenser les repas moins équilibrés


• Réponse à jamila (J ai 63ans et pas envie de me priver et le coeur en bon état..Qu est ce que je risque?) :
Tant que vous n'exagérez pas sur quelque aliment que ce soit, il n'y a pas de risque. Le poids est un bon baromètre d'un bon équilibre alimentaire


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à BB (Bonjour, j aimerai commencer un régime hyperproteiné, que pensez vous de se genre de régime? cordialement) :
Attention aux régimes hyperprotéinés qui permettent une perte de poids rapide (les premières fois...) mais qui dérégulent aussi les sensations de faim, d'envie et de rassasiement. Bien souvent, les patients souffrent à la suite d'un régime hyperprotéiné de compulsions sucrées... !


• Réponse à Reja13850 (bonjour, je voudrais savoir quels sont les aliments qui favorisent l apparition d accné ? merci) :
C'est bien souvent un problème individuel, parfois hormonal... Malgré tout, les aliments gras et sucrés ne sont pas vos alliés !


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à nyfa (bonjour j ai 22 ans, je fais du sport 2 à 3 fois semaine mais je n arrive pas à régler mon problème de rétention d eau. Comment faire? Y a-t-il une alimentation particulière à adopter?) :
Il se peut qu'une alimentation trop salée (sel + aliments riches en sel type fromage charcuterie etc.) soit à surveiller.


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à sophie7 (Bonjour. J allaite mon bébé de 3 mois et il me reste 10kg à perdre de ma grossesse, quel régime puis-je suivre ? Merci.) :
Bonjour, pendant l'allaitement, pas de régime restrictif : vos besoins sont augmentés donc maintenez une alimentation équilibrée en excluant aucun aliment. Vos kilos, grâce à l'allaitement, devraient fondre plus rapidement à l'arrêt de l'allaitement.


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à amadala (bonjour Solveig, j ai 49 ans et malgré une bonne hygiène de vie et un régime approprié mon taux de cholestérol augmente régulièrement comment puis-je m améliorer? merci pour votre réponse Agnès L.) :
Pour réduire le taux de cholestérol, il faut agir en priorité sur les graisses saturées présentent dans les fromages, les charcuteries, le beurre, la crème et les viandes grasses. Inutile de bannir les oeufs, ou les bonnes graisses (huiles végétales, poissons gras type saumon).


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à robertf (Bonjour, je pese 175 kilos et je veux perdre du poids mais j ai tres peur des chirurgies pour la perte de poids) :
Cette solution est à envisager à la suite d'une prise en charge médicale et psychologique de longue durée (compter 1 an environ). Vous aurez ainsi le temps de répondre à toutes vos questions et à envisager cette solution le plus sereinement possible.


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à Reja13850 (Bonjour, quelles sont les proportions pour un repas entre lipides, glucides et protides ? merci) :
Il n'est pas nécessaire d'entrer dans des calculs compliqués : le bon équilibre consiste à représenter les différentes catégories d'aliments et de manger à satiété sans excès


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à jfk (que penser de la méthode Weight Watchers) :
Elle a l'avantage de vous réapprendre à manger équilibré et à connaître les aliments qui sont vos alliés pour perdre du poids et ensuite maintenir votre poids de forme. Elle permet aussi de manger de tout et le plus souvent à sa faim.


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à angelnono (bonjour, j aime manger du pain sans rien le soir, est ce que ca fait beaucoup grossir ?? ) :
le pain ni tout autre aliment ne fait grossir en soi, seul l'excès peut nuire. De préférence, essayer de varier pour ne pas vous lasser de tel ou tel aliment.


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à steffytatoo33 (Bonjour,j ai 30 ans et je mesure 1m57 pour presque 77 kg après des régime avec nutritionniste et seul avec le régime Dukan , une perte en moyenne maximun de 2 kg, a votre avis est-il necessaire de me faire hospitaliser pour maigrir et gérer mon stress.) : si vous vous sentez incapable de vous en sortir seule, c'est sans doute le moyen le plus efficace surtout si vous êtes stressée.


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à miggy (bonjour, je ne peut m empêcher de manger avant de dormir, ça m a fait prendre beaucoup de poids, comment faire pour éviter cela ? j ai entendu parler des proteines en poudre pour calmer les fringales, est-ce bon pour la santé ? merci) :
Bonjour, je pense que le problème est plus centré sur une angoisse ou anxiété du soir qui vous incite à manger. Ce n'est pas vraiment de la faim mais plutôt un besoin de réconfort que vous trouvez peut-être dans la nourriture.


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à ROSE@.COM (bjr .faut il eviter les deux blancs(sucre etsel) apres 40ANSMERCI) :
Non, ils donnent de la saveur et du plaisir. Il faut simplement éviter de les consommer avec excès !


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à nad (les huiles de palme hydrigenees sont elles si dangereuses pour la sante) :
Disons qu'elles sont d'origine végétale et qu'à priori on pense qu'elles sont bénéfiques, or il s'agit d'une exception. Elles se comportent comme du beurre cuit. Donc, il faut préférer les huiles type olive, colza...qui malheureusement ne sont pas souvent dans la composition des préparations du commerce !


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à MD99 (Bonjour, quelle est la différence entre le grignotage et une collation ou un goûter ?) :
Le grignotage consiste à picorer plusieurs fois entre les repas, notamment du sucré ou du gras. Une collation se fait entre 2 repas et est plus équilibrée (un fruit, un morceau de pain, un yaourt).


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à Sokine (est-il vrai qu il faut respecter un minimum de 1 prise de féculents par repas même en régime hypocalorique? Si oui, pourquoi?) :
Bonjour, en effet, maintenez des féculents : ils vont diffuser du sucre progressivement dans votre corps et ainsi pourvoir aux besoins glucidiques de votre cerveau, vos globules rouges et vos muscles striés. Votre glycémie (taux de sucre dans le sang) sera ainsi bien stable entre deux repas et évitera les fringales.


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à angelnono (une demi baguette le soir est ce trop ?? ) :
Cela fait beaucoup essayez de réduire à un quart progressivement, mais tout dépend de votre poids et de votre besoin de perdre du poids.


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à MD99 (Bonjour, qu est-ce qui différencie une collation ou un goûter du grignotage ?) :
Une collation e Réponse à chanchan (depuis 3 mois ma fille qui a 22 ans et fait des études voudrait perdre 10 Kilos ......et je ne sais plus quoi lui faire à manger il lui arrive parfois de ne pratiquement rien mangé et rien n y fait je ne sais plus quoi faire et je vois bien qu elle en souffre ....merci de m aider sa maman) :
Quand il y a des troubles alimentaires, mieux vaut aller consulter un spécialiste pour ne pas laisser une situation durer


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à merimelo (avant je ne mangée pas équilibré ;mais après j ai commencé a manger sainement et j ai perdu un peu de poids.et maintenant je veux garder ce poids .Que dois-je faire??) :
Simplement continuer à manger équilibré car c'est bon pour votre santé,pour votre forme. Vous pouvez vouspermettre un écart de temps à autre bien sûr. le but est de se faire plaisir tout de même;-)


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à fabi (bonjour, j ai pris beaucoup de poids en un an tout en mangeant équilibré; j ai fait des régime avec diététitiens (plusieurs) et je n arrive pas à perdre ces 20kilos que puis je faire.) :
Bonjour, il y a différentes raisons à une prise de poids, malgré une alimentation équilibrée : l'âge, le stress, des événements émotionnellement destabilisants, l'activité physique... L'alimentation est un élément seulement du poids.


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à cha56 (Bonjour. J ai accouché il y a 1 mois; j allaite mon fils et je sens que j ai plus faim. Auriez-vous des conseils pour équilibrer mes repas sur la journée. Je bois au moins 3 l d eau /jour.) :
Bonjour, il est normal d'avoir faim lors de l'allaitement. Boire c'est bien mais non suffisant : ne négligez pas les féculents ou le pain au cours des repas, qui calment la faim.


• Réponse à dudu (l ail déshydraté (celui par exemple du monsieur qui se décarcasse) a-t-il la même valeur nutritive que l ail frais? Merci) :
Bonjour, l'ail frais est toujours plus intéressant au plan gustatif. Côté nutrition, les antioxydants restent présents dans l'ail déshydraté. Ce n'est pas le cas des herbes aromatiques qui perdent leur vitamine C


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à hélèna (Bonjour, je souhaite perdre 5-6 kilos, que pensez-vous du régime chronobiologique? J ai beaucoup de mal à suivre un régime, que me conseillez-vous pour y arriver? Je ne peux pas me contrôler lorsque je commence à manger sucré, j ai besoin de manger du chocolat et des gateaux l après-midi.) : Mangez équilibré avant de penser au régime chronobiologique. Si vous ne pouvez pas vous empêcher de manger sucré, c'est peut-être que vousne manger pas assez de féculents à midi pour vous caler. Ou que vous êtes anxieuse, cequi vous pousse à manger du sucre. Il faut alors commencer par gérer cette anxiété (relaxation, hypnose ou même psychothérapie si votre anxiété est très développée) . Essayez de manger du sucre peu raffiné, du chocolat noir par exemple, avec un yaourt.


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à chanchan (vous pouvez me donner le nom d un confrère sérieux je suis près de Lille merci) : Je vous conseille d'aller sur le site adl-asso.com, vous pourrez avoir les coordonnées d'un diététicien


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à semsem5 (peut on utiliser des coupe faim ou est ce dangereux pour la santé) :
La faim est une sensation de régulation de l'appétit. En utilisant un coupe-faim, le risque est de perdre cet élément indispensable pour savoir quand et quoi manger. Et lorsqu'il n'y a plus de coupe-faim... on ne sait plus quoi faire ! Un coupe-faim célèbre (Isoméride) a prouvé tardivement qu'il était dangereux pour la santé...!


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à chrismarie (bonjour je voudrai savoir si il existe des petites astuces pour ne plus etre obsede par la nouriture (meme sans avoir faim) quand au fait un regime?) :
S'occuper le plus possible pour ne pas y penser, boire de l'eau quand vous avez envie de manger.


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à katel (merci solveig de nous mettre sur le site du magazine de la sante la recette du guaccamole sans avocat d il y a quelques semaines (petits pois et bouillon de legumes mais je ne me souviensplus du reste)) : Elle est normalement sur le site du magazine de la santé ou allez sur le site nutriveig.com


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à Ernest (bonjour ! je suis en surpoids dû à la prise d un neuroleptique qui est de plus diabétogène (mais c est le seul qui me convient) : serait-ce une idée de suivre un régime propre aux diabétiques par anticipation ?) :
Le régime propre aux diabétiques est en fait une alimentation équilibrée avec une répartition des glucides assez constante au long de la journée et une limitation des lipides. Rien n'empêche de le faire.


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à jfk (que penser de la méthode Weight Watchers) :
Réponse à rololo64 (bonjour, que pensez vous du pain suedois par rapport au pain de mie ??? quel est le gouter ideal pour une enfant de 7 ans tres gourmande de chocolat??? merci) :
le pain suédois se rapproche du pain de mie : il contient un peu de MG et de sucre. Ces pains doivent être consommés ponctuellement, et il faut préférer le pain "normal" au quotidien. Au goûter, il cale l'appétit des enfants avec du chocolat ou de la confiture en alternance.

Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à linette (je prends du préviscan suite à AIT 1/2 LE SOIR PUIS JE CONTINUER A MANGER DES L2GUMES CAR D ORDINAIRE JE MANGE BEAUCOUP DE FRUITS ET LEGUMES. SUIS JE PRIVEE DE SALADE HARICOTS TOMATES ETC MERCI) : Vous pouvez continuer à manger des aliments riches en vitamine K comme les épinards, tomates, avocats, carottes, fenouil, brocolis, laitue, et toutes les variétés de choux, à condition de ne pas exagérer. Pour le reste mangez de tout.


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à rololo64 (bonjour, que pensez vous du pain suedois par rapport au pain de mie ??? quel est le gouter ideal pour une enfant de 7 ans tres gourmande de chocolat??? merci) :
fin de réponse : pour un goûter, pensez aussi au laitage et au fruit en +


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à Marethine (Bonjour, la ménopause conduit-elle obligatoirement à une modification de la silhouette avec enrobage de la taille ? Faut-il adapter son alimentation en augmentanat les dépenses énergétiques (davantage de marche sportive par exemple, ou course à pied ?) ) : Le bouleversement hormonal a tendance à faire prendre du poids à la majorité des femmes mais c'est assez variable. Faites du sport effectivement, cela vous permettra de gérer les extras et de garder un poids stable.


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à jhdu42 (il y a 20 kestion pour 3 réponses sai nul) : Il y a beaucoup de questions et nous faisons ce que nous pouvons pour y répondre.


• Réponse à katel (merci solveig de nous mettre sur le site du magazine de la sante la recette du guaccamole sans avocat d il y a quelques semaines (petits pois et bouillon de legumes mais je ne me souviensplus du reste)) :
Mouillettes de légumes au guacamole vert acidulé
85 kcal/pers.
Temps de préparation : 15 min
Cuisson : 10 min.

Pour 4 personnes :
Mouillettes :
1 assortiment de bâtonnets de carottes et de concombre, quelques radis et tomates cerises…
Guacamole vert :
200 g de petits pois écossés (frais ou surgelés)
1 pomme Granny Smith
1 cuil. à soupe de bouillon de volaille.
2 cuil. à soupe de ricotta (ou fromage blanc 20 % MG)à
1 demi citron vert
2 cuil. à soupe d’huile d’olive
1 cuil. à soupe de vinaigre de Xérès
1 gousse d’ail pelé
1 cuil. à soupe de coriandre
1 demi-cuil à café de piment d’Espelette
sel

Préparation :
Faites cuire 10 min. les petits pois dans une casserole d’eau bouillante additionnée du bouillon de volaille.
Lavez et coupez la pomme en quatre. Epépinez les quartiers.
Egouttez les petits pois et mixez-les avec la ricotta, l’huile, le vinaigre, le jus de citron, l’ail, la coriandre, les trois quarts de la pomme, le sel et le piment.
Disposez le guacamole dans un bol et parsemez du dernier quart de pomme coupé en mini-dés. Réservez au frais.
A chacun de plonger les mouillettes de légumes dans le guacamole vert !


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à MD99 (Bonjour, qu est-ce qui différencie une collation ou un goûter du grignotage ?) :
Un goûter ou une collation, c'est une prise alimentaire prévue, dont le contenu a été décidé à l'avance et qui surtout correspond à une faim.
Le grignotage, c'est une prise alimentaire anarchique, sans fin et sans faim et surtout sans plaisir. Réponse à bbvans01 (Bonjour, mon petit garçon de 3 ans qui mangeait de tout jusqu à maintenant commence à bouder la table, je pense qu il ne veut pas y rester par ennui, que puis-je faire pour éviter que les repas soient une course?) :


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à poilune (J ai eu 2 cancers hormo-dépendants(sein, ovaires) le soja est-il conseillé ou déconseillé, les graines de lin sont-elles conseillées ou déconseillées ? Merci.) :
Le soja à forte dose n'est pas recommandé (les instances officielles préconisent 2 produits par jour). Quant aux graines de lin, elles sont bénéfiques pour tout le monde, car elles sont riches en bonnes graisses (oméga 3) : il faut toutefois les mixer et en parsemer sur les crudités ou en mettre dans une vinaigrette.


• Réponse à fleur de lotus (imc = 32 ; puis-je remplacer l édulcorant (canderel...) par du sirop d agave ?) :
Le sirop d'agave est un peu comme le sirop d'érable : il a un pouvoir sucrant élevé et il contient surtout du fructose (sucre des fruits). Vous pouvez en mettre moins dans vos recettes ou pour sucrer un laitage. Il n'a rien de chimique et d'après de récentes études il aurait des atouts anti-cancer


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à bbvans01 (Bonjour, mon petit garçon de 3 ans qui mangeait de tout jusqu à maintenant commence à bouder la table, je pense qu il ne veut pas y rester par ennui, que puis-je faire pour éviter que les repas soient une course?) :
C'est normal qu'à partir de 3 ans, votre enfant se détourne d'un certain nombre d'aliments qu'il appréciait avant. C'est la phase de néophobie (peur de l'inconnu). Néanmoins, ne désarmez pas : faites le goûter de tout et discutez avec lui du pourquoi il aime ou n'aime pas quelque chose. Parfois, il faut jusqu'à 16 présentation différente d'un aliment pour que l'enfant finisse par apprécier. A vous de lui montrer le plaisir qu'on peut prendre à une alimentation variée.


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à Skunk (Bonjour j ai une carrence en fer et en magnésium qu elle aliment dois je privilégié ? je ne cherche pas a perdre du poids merci ) :
Pour le fer : Abats, coquillages, légumes ecs (lentilles, abricots secs,...),poisson gras, sésame, noisettes... Pour le magnésium: épinards, amande, chocolats, ccéréales complètes, etc.certaines eaux minéralessont aussi très intéressantes.


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Nous allons très prochainement réorganiser un chat sur ce sujet où vous pourrez reposer vos questions. Merci pour ceux qui n'auraient pas eu de réponse.


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à princesseleia1 (Que penser d Alli?) :
Réponse à Fliflou aussi : la pilule Alli est une pillule qui empêche l'absorption d'une partie des graisses de l'alimentation. Si vous faites un régime pauvre en graisses, il n'y a pas de valeur ajoutée réelle. Si vous poursuivez une alimentation habituelle et riche en graisses, toutes ces graisses ne seront pas absorbées mais vous aurez des effets secondaires assez désagréables (selles graisseuses, diarrhées, suitements).


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à clarinette (Une famille de 6 personnes dont 4 enfants (16-14-12 et 10 ans)a banni les graisses et les sucres de leur alimentation (ils ne prennent que du miel et des fruits. Qu elles sont les conséquences de ce type d alimentation) :
La suppression des graisses ajoutées je suppose n'est pas recommandée : nous en avons besoin pour bien fonctionner (cerveau, circulation sanguine...). Il faut au minimum manger de l'huile (olive, colza...) à raison de 2 cuil. à soupe par jour/personne. Les autres graisses, présentent dans les aliments, restent inévitables. Quant aux sucres, du moment que ces personnes mangent des fruits, et des féculents (qui contiennent des sucres aussi) il n'y a pas de risque de carence. Attention à toute suppression de famille d'aliments.


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à moi (que pensez vous du régime dukan pour une personne qui doit perdre 20 kilos ?) :
Le moyen leplus conseillé pour perdre 20 kg est de réapprendre à manger équilibré et donc de changer totalement son alimentation.Premier conseil : allez voir une diététicienne ou un nutritionniste pr faire le bilan de votre alimentation et de vos erreurs. Ensuite, il pourra vous indiquer un régime bien adapté à votre manière de manger.


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à sosso ( je veu pendre 7kilo combien de calories doije prendre) :
Pour perdre du poids, inutile de compter les calories ! Il faut avant tout manger raisonnablement, et être à l'écoute de son appétit.


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à CathyEco (Mon mari est vendeur livreur et par conséquent sur la route, il grignote sans prendre de vrai repas en journée, et dine très tard (21 ou 22h) comment faire pour qu il garde une alimentation équilibrée dans ses condition?) :
Appuyez vous sur tous les produits nomades dont nous abreuve l'industrie agro-alimentaire : compotes en gourde, mini-yaourts à boire, crackers de table, viandes séchées (bresaola ou viande des grisons), fromages portionnés, crudités déjà prêtes... Il faut maintenir un apport de féculents, un apport protidique, un produit laitier et des fruits ou légumes ou soupes...


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à lagoupil (bonjour peut ton faire un regime tout en allaitant son bebe? que doit on manger) :
Le risque d'un régime en allaitant est de créer des carences chez votre bébé, on conseille donc de manger équilibré et de ne pas supprimer tous les féculents (essentiels pour la croisance), les matières grasses (importantes pour le cerveau),... essayez déjà de manger de tout, en quantité modérer et ne restreignez pas trop votre alimentation. Il sera toujours temps de maigrir plus tard !


• Réponse à oruc (Boujours pain complet ou pain blanc pour un regime) :
pain complet de préférence (il rassasie plus).


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à ken (est-il vitale de bien manger merci :top : C'est pas vitale, mais c'est mieux pour la santé.


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à Le Cullois (Je rentre de cure d amaigrissement et je suis obliger de manger sur l autoroute. Quel sandwich puis-je manger pour ne pas replonger dans le cycle du gras. Merci ) :
Vous trouvez de + en + de sandwichs modérément gras : en misant sur ceux à base de jambon blanc, de crudités et avec une sauce à base de laitages, pas de pb. Ils sont aussi en vente sur les aires d'autoroute.


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à Martine83 (Est-il préférable de boire pendant les repas ou pas ? Quel est le poids idéal pour une femme de 1m57? Merci ) :
Réponse de solveig : l'important c'est de boire (de l'eau évidemment), quelque soit le moment.


• Réponse à naco (SVP, Quelle alimentation avant, pendant et après une compétition de VTT quand on a 16 ans ?) : Ne pas négliger les sucres lents, et l'eau.


• Réponse à steffytatoo33 (le docteur Tourmente est-ce le docteur DArrigo?) :
Non le dr tourmente est médecin généraliste et travaille de manière permamente pour Bonjour-docteur


• Réponse à ROSE@.COM (BJR EST CE QU UN PLAT DE COUSCOUS AVEC LA VIANDE ET LES LEGUMES EST UN REPAS EQUILILBRE MERCI DE LA VILLE DES PONTS CONSTANTINE ALGERIE) : Oui c'est un plat complet


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à angelnono (je pese 59 kilos pour un 1m70, je viens de perdre environ 16 kilos, je fais plus d une heure de sport par jour, et le matin, c est tartine de pain complet avec un lait chaud, le midi pas grand chose le soir une demi bol de soupe e plus un peu de compote par contre une demi baguette de pain est ce bien pour maigrir ?? ) : C'était très bien pour perdre 16 kilogs mais avec 59kg pour 1m70, votre IMC (indice de masse corporelle) est bon et vous devriez stabiliser votre poids en réintroduisant des aliments plus variés, une demi-baguette ça fait beaucouppour quoi n'en mangez vous pas un peu moins ou ne prenez pas un peu de riz ou de céréales ?


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à steffytatoo33 (le docteur Tourmente est-ce le docteur DArrigo?) : Non il y a le Dr Tourmente et Solveig Darrigo, diététicienne


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à Sokine (est-il recommandé de boire 1.5l d eau/jour quand on fait de la rétention d eau?) :
La quantité d'eau bue n'a rien à voir avec la rétention d'eau. Il faut en revanche faire attention aux aliments très salés et aux produits très sucrés qui peuvent favoriser la rétention d'eau.


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à ROSE@.COM (bjr .faut il eviter les deux blancs(sucre etsel) apres 40ANSMERCI) :
Non, l'alimentation serait trop triste. Seul l'abus peut être nocif ! Je vous recommande plutôt du sucre de canne bio et du sel gris : plus goûteux et plus naturels, ils permettent de limiter le dosage !


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à merimelo (je bois beaucoup de thé vert et j ai perdu du poids.Es que c est le thé qui ma aider a perdre du poids?? :top :
il favorise l'assimilation des graisses seulement s'il est pris au cours des repos, mais il n'aide pas en soi à perdre du poids, comme aucun aliment ni boisson


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à MD99 (Quelle chirurgie est vraiment efficace pour perdre du poids (en dehors des anneaux, bypass et autres) ?) :
Pour l'instant, on ne connaît rien d'autres, excepté la liposuccion...


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à lenny (g tjs pas de réponse... ) : Reposez votre question SVP


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à melbleu (Bonjour, est ce possible d avoir une margarine avec des graisses hydrogénées et 0% de cholestrérol? Merci) :
Oui, cela existe. en fait, pour bien choisir une margarine, il faut vérifier le type d'huile entrant dans sa composition (huile de colza de préférence) et souvent elle affiche "riche en oméga 3".


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à MD99 (Je n arrive pas à déjeuner le matin, cela depuis des années, est-ce une raison de mon obésité ? Doit-on vraiment prendre un petit déjeuner ?) :
Cela permet de redonner de l'énergie au corps après une nuit de jeûne. Votre obésité ne s'explique pas uniquement pas cette absence de petit-déjeuner bien sûr.Il y a des facteurs génétiques, des erreurs d'alimentation, une sédentarité le plus souvent. Il vous faudrait une prise en charge globale idéalement si vous souhaitez maigrir. essayez de prendre une collation équilibrée dès que vous commencez à avoir faim en milieu de matinée (type un fruit, une boisson chaude, un laitage ).


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à valougougoute (est-ce meilleur de manger une vinaigrette à base de yaourt plutôt que d huile?) :
non il faut alterner. a base d'huile parce que l'organisme a besoin des huiles.


• Réponse à jamila (J ai 63ans et pas envie de me priver et le coeur en bon état..Qu est ce que je risque?) : Si vous n'êtes pas en surpoids, si vous n'avez pas de problème autre alors faites vous plaisir.


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à chanchan (vous pouvez me donner le nom d un confrère sérieux je suis près de Lille merci) :
Pour des raisons déontologiques, nous ne sommes pas autorisés à communiquer des noms de confrères. Désolée.

Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à pipimalo (bonjour: ne manger que des yaourths le soir,est ce bon pour faire degonfler le ventre) :
Les ferments lactiques sont bénéfiques pour la flore intestinale, mais un yaourt ne fait pas "dégonfler le ventre", que ce soit le soir ou à un autre repas.


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à linette (linette j attends ma réponse sur le fromage merci) : Quelle était votre question sur le fromage ?


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à Terence (Peut-on manger n importe quel fruit après un repas?) :
Oui, on peut manger n'importe quel fruit : l'apport de fibres solubles améliore la satiété et l'eau que contient le fruit hydrate bien. Certains sont cependant plus sucrés que d'autres. Il faut adapter les quantités en fonction du sucre contenu dans le fruit.


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à linette (linette j attends ma réponse sur le fromage merci) : Quelle était votre question sur le fromage ?


• Réponse à retr03 (quelle alimentation minimum pour une personne âgée de 85 ans - merci) : Tout ce qui vous fait plaisir


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à Sokine (est-il recommandé de boire 1.5l d eau/jour quand on fait de la rétention d eau?) :
Il est recommandé de boire à sa soif. Pour votre rétention d'eau, faites des drainages lymphatiques chez le kiné.


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Je ne peux pas vous répondre car je ne connais pas le reste de votre alimentation. Tous les repas entrent en ligne de compte pour savoir si c'est "trop" !


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à jamila (J ai 63ans et pas envie de me priver et le coeur en bon état..Qu est ce que je risque?) :
Il n'y a pas que le coeur comme indicateur de bonne santé mais si vous vivez bien, sans avoir envie de vous priver et que vos paramètres biologiques sont bons, il ne faut pas chercher forcément à se faire du mal !


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à peggy (pas de reponse ) :
c'était quoi votre question ?


• Réponse à linette (linette est ce que le fromage est mauvais pour l arthrose merci) : Il en faut mais l'abus est mauvais


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à nnathalie77 (Je suis enceinte, et prévois d allaiter. Quelles sont les modifications de mon alimentation qu il faut que je prévois ? est-ce un peu plus de tout, ou bien y a-t-il des aliments a eliminer/ajouter de façon plus spécifique?) :
Il est recommandé de manger équilibré et de tout, notamment des fruits et légumes, ainsi que de la viande rouge ou des lentilles si vous avez une carence en fer (comme pour la grossesse : pas deux fois plus mais deux fois mieux). faites surtout attention à varier votre alimentation et à ne pas faire de régime restrictif.


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à merimelo (Es que manger beaucoup de fruits aide a perdre du poids??? :top : Non, 2 à 3 fruits par jour suffisent


• Réponse à peggy (que pensez vous des soupes allégés!! est ce bon pour la sante!! ) : trop chargées en additifs, mieux vaut les soupes naturelles, mais solveig darrigo dit "si vous la trouvez bonne... mangez-là" tout est question de quantité. Alternez avec d'autres soupes et des produits non-allégés. mieux vaut un produit non allégé en plus petite quanbtité qu'un produit allégé en quantité normale


•
Réponse à KINOU (Moi non plus, je n ai pas eu de réponse) : Reposez votre question


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à MD99 (Quelle chirurgie est vraiment efficace pour perdre du poids (en dehors des anneaux, bypass et autres) ?) :
Si vous parlez de chirurgie esthétique, une liposuccion ne vous fera pas maigrir ! Elle doit être associée à une modification de votre alimentation (un régime équilibré en permanence, associé à une activité sportive).


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à steffytatoo33 (comment peut-on calculer son poids idéal certes il y l IMC mais on a tous une carure différente?) :
Il n'existe pas de poids "idéal" mais un poids "de forme" qui VOUS correspond ! Ce sont les fluctuations au-delà de 5 kg qui indiquent un déséquilibre. Ne faites pas de calcul, vous connaissez peut être votre poids ...


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à lenny (ya til des psy spécialiste des pbs de poids ? ) : Oui bien sûr, ils s'appellent nutritionnistes ou diététiciens


• Réponse à lovecram (un peu deçu de ne pas avoir de reponse ) :
quelle est votre question ?


• Réponse à lenny (ya til des psy spécialiste des pbs de poids ? ) : Oui pardon des diététiciens psychologues par exemple


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à NONELLE (Pourquoi, en France, alors qu en Angleterre, Suisse, Belgique, Allemagne, Italie ne reconnait on pas l intolérance au lactose (pb sécrétion lactase) ? La conséquence est qu il existe peu ou pas de produit sans lactose et de lactase en pharmacie. Est ce l influence de l industrie agro alimentaire ?) : difficile de répondre à votre question. Cette intolérance est reconnue en réalité en France. elle est simplement rare et actuellement on a tendance à parler d'intolérance au lactose au moindre problème digestif. Mais il faudrait effectivement qu'il y ait davantage de produits sans lactose etlà, c'est sans doute la responsabilité de l'industrie.


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à cramouche (Des emissions de télé nous on fait très peur avec les graisses hydrogénées. J y fait très attention depuis et ne prends que des produits 100% pur beurre ou bien des produits qui portent la mention huile de Colza ou de Palmes. Ai-je raison ?) : Les huiles de colza ou huiles de palme peuvent être hydrogénées aussi. Pas de réglementation en France nous permettant d'être sûrs de l'état des graisses dans les aliments... Néanmoins, si il est écrit sur le paquet que c'est "non hydrogéné", on est sûr ! Pour le beurre, c'est ok car on n'hydrogène pas le beurre.


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à oona (toujours pas de reponse) : Qu'elle était votre question


• Réponse à sandysg (Une réponse avant la fin? :top : Votre question svp


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à zoéphil (La fermentation au levain pour le pain complet est, d après un boulanger,que j ai rencontré vers 1980, et Jean-Luc Darrigol Les céréales pour votre santé , doit être lente pour que la phytase neutralise l acide phytique qui provoquerait anémie et décalcification. Qu en pensez-vous ? (je n en ai pas entendu parler depuis longtemps, et certains pains bio paraissent ne pas être à fermentation lente...) : Oui, la fermentation au levain permet de détruire l'acide phytique du son (enveloppe du grain de blé) et permet ainsi de mieux assimiler les sels minéraux présents dans la farine. En général, les fabrication bio ou les levains bio ne posent pas de pb


• Réponse à valpianiste (Y-a-t il des aliments à éviter quand on a eu un cancer du sein hormonodépendant?) :
Non, pas d'aliment à éliminer.


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à gali (ma fille de 4 ans pèse 30kg,pourtant ns mangeons équilibré car j ai perdu au moins 10 kilo,à la maison pas de biscuit ni de bonbon et autre sucreri.quand j ai commencer a faire la diversification almentaire je faisai beaucoup de puré de légume et trés rarement des féculent .Est-ce que de trop priver le corp peut faire grossire?car je n est pas d autre explication.merci) : Il y a une composante génétique également à la corpulence (votre mari et vous avez vous tendance à être forts? Ou vos parents ?). Et cette composante ne se contrebalance que par un régime équilibré comme vous le faites. MAIS à 4 ans, votre fille a le droit de prendre du plaisir à manger et à ne pas se sentir privée de tout en permanence (par exemple de goûter). Consultez une diététicienne ou un nutritionniste pour trouver le juste milieu.


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à cramouche (existe t-il une dependance à la nourriture ? ) : Oui une forme de dépendance


• Réponse à Sokine (diabète fatalement héréditaire? Comment l éviter?) : Lequel ? Pas forcément héréditaire


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à Martine83 (Est-il vrai qu il est préférable de boire de l eau en dehors des repas et pas en mangeant ? Es-ce normal qu aprés le fin de chaque repas que mon ventre gonfle ?) :
Quand on boit trop pendant le repas, oui, le ventre peut gonfler. Limitez-vous à 3 verres au cours des repas ou commencez par une soupe ou un verre d'eau et limitez en fin de repas la boisson


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à melbleu (Bonjour, L huile d olive peut-elle augmenter le taux du mauvais cholestérol (LDL)? merci ) :
Non, l'huile d'olive est une huile riche en acides gras mono-insaturés qui est protectrice du système cardio-vasculaire donc, intéressante sur le plan santé, comme celle de colza, de noix ou de soja.


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à Reja13850 (je voudrais prendre du poids sans manger gras ni sucré ! que faire ?) : Enrichir votre alimentation avec du jaune d'oeuf, du lait entier en poudre dans des laitages ou de la béchamel dans des gratins


• Réponse à clairon (pour la première fois ou j allais sur un forum j espère voir qu il est bien interactif et qu on me donnera une réponse au bout de quatre tentatives :suspect : Reposez votre question


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à cramouche (Bonjour, J ai 38 ans et suis obèse depuis environ 15 ans. J ai toujours eu des pb de poids depuis toute petite. Je suis suivie depuis 10 ans par une diététicienne nutritionniste qui sait toujours me soutenir dans les phases difficiles. Grâce a un régime hyperprotéiné je suis arrivée ces derniers mois à perdre 30 kg. Mais mon problème n est pas de perdre du poids (je fais le yo-yo depuis 20 ans) mais c est surtout mon addiction à la nourriture. En fait, tant que je ne suis pas en contact avec de la nourriture tout va bien. Dès que je reintègre les aliments, c est la catastrophe, je mangerais non-stop, en grosse quantité. J ai suivi une thérapie pendant 1 an, qui m a aidé à comprendre que je compensais à la moindre contrariété. Mais aujourd hui je n arrive plus à gérér. J ai entendu parler de dépendance alimentaire. Est-ce mon cas ? Une thérapie suffit-elle dans ce cas là ? Merci d avance) : Vous avez vraisemblablement un problème relationnel avec la nourriture. C'est bien d'avoir compris pourquoi vous vous tourniez vers lanourriture à la moindre contrariété mais il faut maintenant apprendre à changer cette habitude et à réagir différemment qu'en mangeant. Celapasse par une thérapie comportementale associée à des techniques de relaxation (hypnose, sophrologie, méditation), qui vous aideront à gérer les caps difficiles et à penser à autre chose que la nourriture. prratiquez également une activité physique.


• Réponse à lila95120 (Bonjour j ai 23 ans je mesure 1m63 et pèse 52 kg, je veux perdre du poids mais depuis que je me suis mariée, lorsque je suis seule je grignote bcp que faire? ) :
Vous occuper davantage, faire du sport, voir des amis..; La solitude pousse souvent au grignotage, il faut "simplement" apprendre à la gérer différemment.


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à Marethine (Bonjour, la ménopause conduit-elle obligatoirement à une modification de la silhouette avec enrobage de la taille ? Faut-il adapter son alimentation en augmentanat les dépenses énergétiques (davantage de marche sportive par exemple, ou course à pied ?) ) : Cette période induit souvent une prise de poids et une modification de la morphologie, sans aucun changement dans l'alimentation. La solution sportive est une bonne idée, et une surveillance accrue de l'alimentation quitte à vous faire conseiller (un bilan nutritionnel permet de faire le point)

Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à anneke (bonjour, dans mon deuxieme mois de grossesse et non immunisee contre la toxoplasmose, comment puis-je garder une alimentation equilibree sans trop de difficultes?) :
En évitant la viande mal cuite ou crue, les poissons fumés. Les crudités doivent être nettoyées à l'eau vinaigrée (vinaigre blanc). Bon à savoir : le poisson surgelé peut être consommé sans cuisson.


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à jojobouillon (La vitamine D sous forme de médicament est-elle éfficace?) :
Oui, exposez vous aussi 20 mn par jour à lalumière (notamment en hiver) car cette vitamine est synthétisée sous l'effet du soleil par la peau.


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à capu (bonjour. je suis étudiante en dietetique et je me dmenade si le pain précuit augmente l index glycémique par rapport a un ain du commerce? ) :
Tout dépend de la qualité du pain "pré-cuit" : je conseille ceux au levain et bio, si possible complet, qui ont un index glycémique bas.


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à lulue (svp j ai poser deux fois ma question et pas de reponce ma question etais quelle consequence pour ma fille de 6 ans qui ne boit que du lait et mange en tres petite quantité des pates , des petits pois et du steach hacher merci ) : A priori, votre fille mange à sa faim et choisit des aliments qui lui conviennent. Proposez lui des choses différentes le plus souvent possible et elle va revenir à plus de variété dans peu de temps, lorsqu'elle sera sortie de cette phase de crainte de la nouveauté.


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à lilya (PUIS JE AVOIR UNE REPONSE OU CE N4EST PLUS LA PEINE DE RESTER) :
REPOSEZ VOTRE QUESTION


•
Réponse à lenny (merci pour vos réponses que je n ai pas eu !! au revoir) : Nous refaisons un tchat très rapidement on est débordé. Merci de votre compréhension


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à aniev (opérée du colon l automne dernier, je ne sais plus ce que c est de manger de tout : désormais j ai l impression que tout ce que j avale est mauvais poour ma santé. je suis sûre de ne plus savoir manger équilibré. les algues, les graines de sésame ,les champignons japonais sont-ils réellement bons, le curcuma...tout ce que je lis semble meilleur que ce qui était dans notre culture française. avez-vous un livre sqimple à me conseiller, caar la diététicienne de l hosto, pendant la chimio m a dit que je pouvais manger saucisson et biscuits salés alors que j étais inquiètede mon petit poids. actuellement 48 kg/1m56...cela m a complètement déstabilisée !) :
Il faut surtout que vous réappreniez à manger pour votre plaisir ! Aucun aliment ne vous est interdit, vous pouvez manger de tout, en quantité modérée. Réintroduisez petit à petit tous les aliments, en commençant par ceux que vous aimiez avant votre opération par exemple.


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à Manoon (peut-on ne donner que des laits végétaux (soja, amande, etc...) à son bébé après l allaitement? ) : Non


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à philumena (Où trouver du sirop d agave ?) :
Dans les magasins bio


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à narimane (bjr, mon mari souffre de colopathie que dois je privilégier dans son alimentation ?y a til des reméde miracles dans les produits naturels tels que les graines de fenouil en tisane qu il prend tts les jours depuis un moment?) : le principe de la colopathie fonctionnelle, c'est d'être très individuelle : votre mari doit trouver les aliments qui lui conviennent et ceux qui déclenchent les crises, par essai et par erreur. Pas d'aliment miracle, donc.


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à sarah59 (•Une réponse avant la fin svp ? ) : Reposez votre question SVP


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à Skunk (Bonjour j ai une carrence en fer et en magnésium qu elle aliment dois je privilégié ? je ne cherche pas a perdre du poids merci ) :
Réponse à Skunk (Bonjour j ai une carrence en fer et en magnésium qu elle aliment dois je privilégié ? je ne cherche pas a perdre du poids merci ) :
Vous trouvez du fer bien assimilé par l'organisme dans les viandes rouges (agneau, boeuf) et particulièrement les abats type boudin, le foie de veau. Les moules en contiennent bcp aussi ! Le fer dans les lentilles reste moins bien absorbé. Pour le magnésium, il se trouve surtout dans les graines (amandes, noix...) et les céréales complètes.


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à oona (j ai reposé 6 fois ma question je suis très déçue) : Allez y on va essayer d'y répondre


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à oona (je suis vegetarienne;je mange beaucoup de pâtes,pain,brioche,brisé, sablée que je fais moi-même.Que ne dois_je pas oublier et comment remplacer au mieux les protéines ?) :
Par les galettes ou steaks de soja par exemple. Il existe aussi de nombreux livres de cuisine végétarienne qui permettent de se nourrir de manière équilibrée.


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Tous les deux fournissent autant de calories, mais le pain complet est plus riche en fibres : son effet est plus rassasiant, donc pour le régime cela peut limiter les excès quantitatifs


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à titia312 (aidez moi pour mon anoréxie, je suis en train de mourir mais je reste trop active et élimine ce que je mange.comment ne pas me faire peur et me réappropriez mon corps ) : Faites vous aider, ne restez surtout pas dans ce problème


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à merimelo (bonjour j ai 16ans et je voudrai savoir quel sont les aliments qui font perdre du poids? ) :
Bonjour, il n'y a pas d'aliment magique ni d'aliment diabolique. Nous sommes des omnivores donc nous mangeons de tout et c'est très bon pour notre santé. Aucun aliment en soi ne fait prendre ou perdre du poids. Tout est question de variété et de quantité.


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à MD99 (Est-ce vrai que les amandes coupent la faim ? Si oui, quelle sorte d amandes ?) :
Une poignée d'amandes non salées est en effet une bonne collation


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à linette (linette et mon silicium organique svp) : Qu'elle était exactement la question ?


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à Wolfhound (Bonjour, Comment peut-on garantir un label BIO sur un produit transformé ou compose de plusieurs produits?) :
Le label AB garantit 95 % des ingrédients d'origine bio sur le produit final.


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à colomba (des aliments à privilégier contre la cellulite? merci) : Il n'y en a pas hélas


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à Ameyrus (Bonjours a tous!!!D habitude je n ai aucun probleme pour manger en quantité normale mais quand arrive l été, je ne mange pratiquement plus rien le jour et un peu plus le soir voir la nuit. Est ce normale?) :
Si ce rythme vous convient, pas de problème. Le principe de manger trois fois par jour est assez culturel et ça peut être très différent selon les personnes, les rythmes de chacun...


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à camelise (maintenant la mode est de ne plus parler de regime mais d equilibre alimentaire ,ce dernier est pour maintenir son poids mais pour perdre du poids cela ne suffit pas il faut bien faire regime?) :
Oui, il y a une période où il faut éviter les écarts sucrées (pâtisseries, etc) et controler les graisses et les féculents que l'on mange. Mais les régimes trop restrictifs ne sont pas efficaces d'oùl'intérêt de cet équilibre alimentairedont vous parlez.


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à sarah59 (une reponse avant la fin ?) : reposez votre question svp


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à steffytatoo33 (le diabéte est-il forcément héréditaire? ) :
Non pas forcément.


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à oona (une reponse à oona?) : Votre question ????


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à steffytatoo33 (le fait de manger un pot de nutella seule est-ce forcement un trouble alimentaire?) :
Non, pas de panique ! Tout dépend de la fréquence et si votre alimentation vous inquiette, et vous occupe beaucoup l'esprit. Dans ce cas, mieux vaut consulter pour écarter les doutes


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à babay (quels sont les aliments contenant le plus de calcium hormis les produits laitiers) : Certaines eau, les féculents, les légumes.


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à babay (quels sont les aliments contenant le plus de calcium hormis les produits laitiers) :
certaines eaux minérales, tofu, soja,...


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à lilya (PUIS JE AVOIR UNE REPONSE OU CE N4EST PLUS LA PEINE DE RESTER) :
réponse de solveig : il faut souvent le temps de la grossesse pour retrouver son poids de forme et nulle femme réagit de la même façon. Reprendre une alimentation diversifiée sans focaliser sur son poids


• Réponse à eloadtho (je prends du poids pendant l allaitement que puis je manger en plus d un petit déjeuner équilibre pour éviter la fringale de 11 h heure de la tétée de mon petit de 3 mois ) : Une collation, un fruit, du pain...un mini petit déjeuner


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
• Réponse à Sokine (En yoyo permanent depuis l âge de 13 ans (j en ai 29), y a-t-il un espoir de maigrir de façon stable sans une aide psychologique pour accompagner un changement alimentaire?) :
Non, le mieux serait de comprendre ce que vous cherchez dans ces pertes de poids successives et d'installer un comportement alimentaire que vous pourrez tenir dans la durée : qu'il VOUS corresponde, aussi bien en terme de culture, d'éducation, de goûts alimentaires...


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à jhdu42 (fair son pain est t il mieu que de l acheté?) :
Non, si vous avez un bon boulanger. Faire son pain peut aussi être un plaisir du pain "maison", avec vos recettes : aux céréales, avec telle ou telle farine...


• Réponse à jhdu42 (fair son pain est t il mieu que de l acheté?) :
Non, si vous avez un bon boulanger. Faire son pain peut aussi être un plaisir du pain "maison", avec vos recettes : aux céréales, avec telle ou telle farine..


. Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à oona (pourtantchaque fois vous demandez de reposer la question et je n obtiens rien alors simplement que signifie un manque d acide urique?) : En général on a trop d'acide urique, c'est plutôt bien


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Réponse à carmen (que pensez-vous de la méthode OKinawa en alimmentation pour un occcidental? quels sont les fromages à privilégier? merci) :
Ce n'est pas une méthode, mais un mode alimentaire des habitants d'une île Japonaise. Justement, ils mangent peu de fromage et surtout du fromage frais.


Modérateur Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à Khalissa (a quelle se finit le tchat? ) : Il se termine


Laurence Haurat, psychologue-diététicienne a dit :
•
Réponse à MD99 (Je n arrive pas à déjeuner le matin, cela depuis des années, est-ce une raison de mon obésité ? Doit-on vraiment prendre un petit déjeuner ?) :
Non, le petit déjeuner n'est pas obligatoire : si vous n'avez pas faim, ne mangez pas, c'est logique. En revanche, si vous avez faim, mangez, même si c'est tardif pour un petit déjeuner.


Dr Tourmente - Bonjour-docteur.com a dit :
• Réponse à gwendy69 (je pose ma question pour la 5 eme fois •bonjour j ai 21 ans, j ai pris 13 kg en 9 mois a cause de mon implant contraceptif et impossible de perdre ces kilos en trop, je vais normalament bientot me le fair enlever , mais j ai peur de ne pas predre les kilos en trop, que me conseiller vous de faire pour que j arrive a bien maigrie?) : le retrait va déjà vous aider à perdre du poids. Adoptez une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes.Mangez un peu de féculents à chaque repas tout de même pour ne pas avoir trop faim (et vous jeter sur une pâtisserie 1 heure après le repas !). Faites attention aux graisses mais consommez un peu chaque jour. Limitez les aliments très sucrés. Buvez del'eau et faites du sport.


Solveig Darrigo, diététicienne a dit :
• Au revoir et à bientôt pour de nouvelles réponses